O mnie

Ukończone kursy i szkolenia

Studium Terapii i Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach – kurs podstawowy – Integri

Studium Terapii i Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach – kurs zaawansowany – Integri

Kurs Kynoterapii – Polskie Towarzystwo Kynoterapeutyczne

Trening Autogenny – Institute of Biofeedback and Noo-Psychosomatic

Studium Terapii Poznawczo-Behawioralnej Dzieci i Młodzieży – Dolnośląskie Centrum Psychoterapii

Samouszkodzenia i zachowania autoagresywne u dzieci i młodzieży – Polskie Towarzystwo Suicydologiczne

Postwencja w szkole – interwencje po samobójstwie i próbie samobójczej ucznia – Polskie Towarzystwo Suicydologiczne

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

W swojej pracy kieruję się założeniami Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Wierzę, że każdy człowiek posiada zasoby i kompetencje, które pomagają mu przezwyciężać trudności. Moją rolą jest stworzenie bezpiecznej, pełnej szacunku przestrzeni, w której wspólnie poszukujemy rozwiązań, wzmacniamy mocne strony oraz wyznaczamy cele prowadzące do pożądanej zmiany.

Nurt Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach koncentruje się na rozmowie budującej rozwiązania w oparciu o zasoby wewnętrzne i zewnętrzne człowieka. Skupia się na teraźniejszości i przyszłości. Zakłada, że za danym zachowaniem człowieka kryją się pozytywne intencje, więc tym samym postępuje on i podejmuje decyzje najlepsze jakie są dla niego dostępne w danym momencie. Problemy traktowane są jako informacja na temat potrzeb. Filozofia centralna tego podejścia mówi:

  • Jak coś działa, to rób tego więcej
  • Jak coś nie działa, to zrób coś innego
  • Jak się nie zepsuło, to nie naprawiaj

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach wykazuje skuteczność i efektowną pomoc w wielu życiowych trudnościach, Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach wykazuje skuteczność i efektowną pomoc w wielu życiowych trudnościach, np.:

  • lęki i fobie
  • depresja
  • stres
  • konflikty rodzinne
  • trudności emocjonalne
  • wypalenie zawodowe
  • podejmowanie trudnych decyzji

Podejście TSR sprawdza się zarówno w pracy z dorosłymi, jak i młodzieżą oraz z rodzinami.

Obecnie pracuję przede wszystkim z młodzieżą oraz osobami dorosłymi, wspierając je w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami życiowymi, stresem, obniżonym nastrojem, lękiem, problemami w relacjach oraz wyzwaniami związanymi z codziennym funkcjonowaniem.

Spacer terapeutyczny

Spacer terapeutyczny z psem – jest to mój autorski pomysł na pomoc psychologiczną. Polega na udzieleniu wsparcia psychologicznego w oparciu o nurt TSR, w którym pracuję, w towarzystwie certyfikowanego psa terapeutycznego. Kolejnym elementem wyróżniającym ten sposób udzielania pomocy i wsparcia jest fakt, iż rozmowy nie odbywają się w gabinecie, a w spokojnym miejscu, takim jak las (las Balczewo k. Inowrocławia) / park. Spotkania odbywają się z zachowaniem terapeutycznej struktury i bezpieczeństwa rozmowy.

Spacer terapeutyczny kierowany jest do osób dorosłych. Może być traktowany jako uzupełnienie pomocy psychologicznej on-line, którą również proponuję.

Dlaczego pracuję z psem?

Obecność odpowiednio przygotowanego psa terapeutycznego może sprzyjać budowaniu atmosfery bezpieczeństwa i akceptacji. Kontakt z psem pomaga wielu osobom zmniejszyć napięcie, łatwiej nawiązać relację oraz poczuć się swobodniej podczas rozmowy.

Badania naukowe wskazują, że kontakt z odpowiednio przygotowanym psem może wiązać się z:

  • obniżeniem poziomu odczuwanego stresu i napięcia,
  • zwiększeniem poczucia bezpieczeństwa,
  • ułatwieniem nawiązywania kontaktu i komunikacji,
  • poprawą samopoczucia,
  • większą motywacją do aktywności i kontaktu z otoczeniem.

W połączeniu z profesjonalną pomocą psychologiczną może tworzyć warunki sprzyjające otwartej rozmowie i pracy nad zmianą. Należy jednak pamiętać, że pies nie zastępuje psychologa ani procesu terapeutycznego – jest jego wspierającym elementem, który swoją obecnością wspiera tworzenie bezpiecznej atmosfery sprzyjającej rozmowie i zmianie.

Moją terapeutyczną prawą ręką (a może powinnam napisać łapą?) jest 2-letnia labradorka Kama – pies, który po prostu kocha życie!